jajka a

[...] <lol>) // jak bym nie jadł na kolacje daj wczesniej po zjedzeniu myje ząbki i siedze przed kompem zawsze do ok. godzinki 23 i wtedy mysle na koniec dnia z 2 jajka do tego chlebek razowy poracja białka // bialko wystarczy nei ma co układu trawinnego na noc obciazac daj jakis tran, wiecj tłuszczu zdrowego, wicej warzyw kosztem [...]

[...] - 88 kcal, B-0, W-0, T-10 - orzechy włoskie 10g - 64,5 kcal, B-1,6, W-1,8 T-6 lepiej byłoby dać jakies jajo zamiast twarożku rano. ps. masz koze? W piątym posiłku są jajka więc chyba będzie za dużo. 2 Śniadanie 10:30 - chleb żytni razowy 100g - 223 kcal, B-5,6 W-51,5 T-1,7 - pierś z kurczaka 100g - 100kcal, B-21,5 W-0 T-1,3 - jabłko [...]

[...] ratach np po 5zl co pare dni niz jednorazowy wydatek 40zl pozatym ser i tak taniej wychodzi :D a ostrowia ma rowniez troche laktozy. jajek zabardzo niechce dodawac... 4 jajka dziennie czyli 21 jajek tygodniowo. moje pierdy beda nie do zniesienia ... ;] ser daj na wieczór - jest / czasem tunczyk a i jeszcze warzyw dorzuć ale nie wliczaj do [...]

[...] dorzuć coś lub zwiększ dawkę lub zmień środki, twoja bomba może i trwać 2 a nawet 5 lat, osobiście znam ludzi co są xlat na bombie wbijając oczywiście co 4tyg hcg żeby jajka nie zapomniały o produkcji testosteronu, kontroluj hormony bo to bardzo ważne, rób co 8tyg morfologie i próby wątrobowe i oczywiście zmiana środków też zrobi swoje, [...]

20?????? No bez jaj! :D A ja mam swoją teorię: 2 razy w tyg 4 jajka całe, do tego omega 6 wino czerwone i owoce. Nic sie nie moze stac, a zółtka wyrzucają tylko MANIACY A tak w wlasciwie to www.ovopol.pl jak nie pasuje jedzenie zołtek, podro :)

Panowie a mogę np te płatki owsiane zalać tym 250ml mleka? Czy np napiec sobie tych udek na cały tydzień a jajka rano ugotować na cały dzień? Czy mógłby ktoś rzucić okiem na plan FBW? chcę stosować taki przez tydzień może dwa, a w dalej zmiana ćwiczeń na poszczególne partie : - Nogi Przysiady 3s 12/10/8 - Plecy Wiosłowanie sztangą 3s 12/10/8 - [...]

[...] Możesz dodać jakieś rodzynki żeby było zjadliwe, orzechy włoskie czyli źródło zdrowych tłuszczy. Dalej posiłek 2 - żaden posiłek, to nawet przekąska nie jest. Wywal jajka i daj pierś z kurczaka Posiłek 3 - wiesz ile to jest 5 gram? minimum 50 i to nie szynki tylko lepiej piersi ugotowanej. nigdy nie wiesz z czego tak naprawdę jest szynka [...]

[...] wyjdzie koło 2g/kg m.c. ; tłuszczu trochę poniżej 1g/kg m.c. ; sacharydów ~5g/kg m.c. Czy taki sposób odżywiania będzie w miarę właściwy? I - płatki owsiane + mleko + 2 jajka + jakiś owoc - co będzie II - ryż biały/brązowy/kasza/makaron + mięso, np.kura/ryba + warzywa - co znajdę III - taki sam posiłek IV - twaróg chudy/ryba + olej [...]

[...] zapotrzebowanie obliczyl mi dziennik posilkow VitalMax, i staram sie brac bialko tylko wtedy kiedy naprawde niemam czym tego zastapic. A nie wyobrazam sobie zebym jadl np 2 jajka na snaidanie 4 po treningu i 5 na kolacje, predzej bym sie pozygal. Zreszta duzo osob ma problem z rodzicami, to chyba najgorsze co moze byc przy trzymaniu diety.

Ogolnie to wychodzi mi sporo bialka z prochu, myslalem nad wrzuceniem czegos innego na sniadanie, ale 3 cale jajka to juz wystarczajaco tluszczy. To wywal oliwe na kolacje będzie mniej tłuszczy białka myślę że powinno wystarczyć te 220g a nikt nie powie czy dieta dobra bo nikomu nie chcę się za ciebie wyliczać

[...] na warzywa to proponuje roznego rodzaju salatki z kurczakiem + troche wegli :P (jest tez super przepis na chicken nuggets w kuchni sfd) Na sniadanie jakies mleczko, platki, jajka. Na kolacje (tylko nie jedz przed samym snem) chudy / poltlusty twargo (w kuchni sfd jest fajny przepis na twarog z tunczykiem) Moim problemem jest drugie sniadanie i [...]

[...] dawałem suszone owoce i inne produkty z wysokim IG typu biały chleb i nie widziałem różnicy. Nadal trzymałem się bilansu. Popatrz na wegetarian. Myślisz, że oni jedzą tylko jajka? Wcinają właśnie w dużych ilościach przetwory mleczne. Laktoza jest nieporządna, ale w większości u osób jej nietolerującej. Do tego ile tam jest tej laktozy w twarogu? [...]

artur możesz mi podać proporcje tej mikstury? kupiłem sobie białko ale jest tak słodkie, ze ledwo je pije :/ Byczq te kabanosy to tak średnio. lepiej daj jajka też będziesz miał białko i tłuszcze. pieczywo białe zamień na ciemne, nawet się spostrzeżesz jak Ci zacznie bardziej smakować. Surówki rób sam. Naprawdę, zrobienie pomidorów z cebulą i [...]

[...] zadowolony. Pn/czw strzał, podziel na 200/100mg i już. 10 dni po ostatnim prolo clom. Enana to z 10tygodni pociągnąć trzeba, może być niezbędne hcg do odbloku. Nawet jak się jajka nie skurczą to pomoże organizmowi wrócić do normalności. Ja ważyłem 105kg, dawałem 300mg/wk prolki i rosłem :-) Samopoczucie i libido mocno na + przy Twoim dawkowaniu [...]

[...] bieżni. Dzisiaj nogi. Zawsze po treningu mam takie zakwasy że przez 3 dni ledwo chodzę . Musze się na nich mocno skupić. Moja dieta wygląda mniej więcej tak: 1. Omlet 3 jajka + płatki owsiane + rodzynki 2. 2, 3, 4 . 100g Pierś z kurczaka + 50g ryż/makaron razowy + warzywa 5. Ryba albo twaróg z warzywami (kombinuję). Kazeina na noc. (trec [...]

odrazu ci napiszę, że skoro masz cerę trądzikową, to będzie jeszcze gorzej a ten nabiał to cię wykończy dodatkowo, głównie jajka Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-08 23:24:56

Spytaj się pani od biologii czy ona sama je jajka na surowo. Do tego czasu zrób sobie przysługę i nie jedz jaj na surowo. Tu na forum znajdziesz zawsze garść hardcorowych przepisów (np. tuńczyk z colą święci triumfy w dopingu). A mają ten pozytyw, że Ci nie zaszkodzą.

7:00 Płatki owsiane(50g) + rodzynki(10g)+ mleko 3,2%(150g) + 3 jajka mleko o,5% i 2 jaja to wystarczajaco bedzie + jakies warzywa 11:30(w szkole) pierś kurczaka(200g)+ ryż brązowy(50g) ok tylko troche za duzy odstep czasowy od sniadania + warzywa z oliwa z oliwek 14:30 pierś kurczaka(200g) + ryż brązowy(50g) jesli to jest posilek przed treningowy [...]

Bylo juz pewnie na forum... To zalezy od wagi jajka. (na opakowaniu zawsze jest klasa wagowa) w 50g calym jajku (nie za duzym, nie za malym) jest 6,25g białka. A co do ilosci bialka w samym bialku jaja to nie mam pojecia. :P Trzeba by bylo wyjac zoltko i zwazyc same bialko. Przykladowo jesli waga białka by wynosila 30g (na oko tyle wynosi) to [...]

A może spróbuj przygotowywać śniadanie poprzedniego wieczora i zostawiaj w lodówce. jajecznica raczej odpada ale jajka na twardo już by się dało, a jak nie to może jakiś chudy twarożek gnieciony z otrębami, albo jakaś sałatka z tuną.